Pierwszy człowiek na Świecie, który przepłynął sto metrów poniżej minuty.

Johnny Weissmuller ur. 2 czerwca 1904 roku w Freidorf. Jego rodzice zajmowali się warzeniem piwa. Był chłopcem, który często chorował i miał problem ze zdrowiem. Gdy udał się do szkoły lekarze aby wzmocnić  jego organizm zalecili mu uprawianie sportu, w tym przede wszystkim pływanie. Johny miał niesamowity talent i w XX wieku stał się jednym z najlepszych pływaków, olimpijczykiem, zdobywcą pięciu złotych medali w pływaniu i jednego brązowego medalu w piłce wodnej. Odnotował wiele razy na swoim koncie  mistrzostwo stanów zjednoczonych. 67 razy bił rekordy pływackie Świata a 9 lipca 1922 jako pierwszy człowiek przepłynął dystans 100 metrów poniżej minuty stylem dowolnym ( 58,6 sekundy ).

Mimo tak wielu sukcesów pozostał miłym, pozytywnym i skromnym człowiekiem…

Wszystko się zmieniło jednego wieczoru, kiedy został podczas jedzenia kolacji z swoim przyjacielem zauważony przez łowcę talentów. Dostał propozycję uczestniczenia w zdjęciach próbnych do superprodukcji. Następnie zdecydował się na  rolę i tym samym zrezygnował z uczestnictwa w olimpiadzie. Pływak zaczął się zmieniać. Co prawda nie dał się do końca przekonać na zmianę nazwiska na bardziej przystępne dla oglądaczy ale pod naporem porzucił swoją żonę gdyż nie nadawała się na partnerkę gwiazdy. Rozwodził się aż pięć razy. Pływak po długim okresie w swoim życiu zorientował się jak wielki popełnił błąd.

 ,, Jako aktor byłem skończony, płacono mi za wspinanie się na drzewa i wiszenie na gałęziach. Moje dialogi sprowadzały się do słów: Ja – Tarzan, Ty – zły człowiek ‘’ .

Johnny chciał aby jego bohater rozwijał się, ale reżyserom wszystko odpowiadało, tym bardziej, że zawsze był widoczny tłum fanek chcących zobaczyć człowieka – małpę. Po kilku latach pływak zaczął tyć a skąpa opaska nie dała mu szans na ukrycie niedoskonałości. Pływak podenerwowany i zestresowany ciągłą walką o kilogramy zaczął pić i stracił rolę w produkcji. Problem również stanowiły pieniądze, które bohater rozdawał na prawo i lewo, tym samym bankrutując. Przyjaciele się od niego odwrócili. Została przy nim jedynie żona Maria, której nie przeszkadzało, że pływak ma mało dochodową pracę i starała się mu pomóc. Johnny jednak zaczął chorować. Podobno schudł ok. 60 kg, miał ataki apopleksji a Maria nie była w stanie opłacać rachunków na leczenie męża. Udało się jednak umieścić pływaka w klinice dla dawnych gwiazd Hollywood, które zostały bez niczego. Mimo tego aktor miał problemy psychiczne, wracał do dawnej sławy i krzyczał jak człowiek – małpa. Z tego powodu, że większość osób narzekała na niego, musiał opuścić klinikę.  Po raz  kolejny z pomocą przyszła jego żona, która dzięki przyjaciołom zebrała pieniądze i umieściła go w małym domu w Acapulco. Tam pływak zmarł. Ostatnie swoje chwile spędzał w ciężkiej chorobie wpatrując się w morze.

Nauka pływania dla początkujących. Poślizg na piersiach -pozycja ciała w wodzie.

Serdecznie zapraszam do oglądania nowego filmu o poślizgach na piersiach. Poślizgi są świetną nauką pływania i dają mocne podstawy do utrzymywania właściwej, opływowej pozycji ciała w wodzie. Stanowią wsparcie w wykonywaniu trudniejszych ćwiczeń technicznych i są świetnym ćwiczeniem w egzekwowaniu prawidłowego ustawienia głowy, z linią szyi i kręgosłupa, przyjmowania opływowej pozycji ciała, minimalizacji oporu wody. 

Zapraszam do subskrypcji i śledzenia kanału. Miłego oglądania. 

Stres w pływaniu

Podejmując decyzję o rozpoczęciu aktywności fizycznej wchodzimy na trudną i krętą ścieżkę. O tym czy dojdziemy do upragnionego celu decydować będzie wiele czynników. 

Jednym z takich czynników jest stres. Stres jest to odpowiedź naszego organizmu na wymagania danej sytuacji i próba  adaptacji do stawianych przez nią wymagań. Zazwyczaj kojarzymy stres z czymś niepożądanym i niekorzystnym dla naszego zdrowia. Natomiast stres umiarkowany pozwala przyzwyczaić się naszemu organizmowi do danej sytuacji, rozwijając go, uodporniając i czyniąc silniejszym. 

Sytuacja wygląda zupełnie inaczej jeśli stres zdecydowanie przekracza nasze możliwości adaptacyjne lub jest długotrwały. Nie tylko niepowodzenia życiowe, typu - utrata pracy są jego źródłem.
Trenując stawiamy przed naszym organizmem określone wymagania i musimy pamiętać, że ruch także może być źródłem stresu. Podstawowymi '' tkankami, które podlegają działaniu stresu są: tkanka łączna, nabłonkowa, mięśniowa i nerwowa.  

Podczas stresu wydzielamy takie hormony jak adrenalina, noradrenalina i kortyzol. Odpowiadają za postawienie naszego organizmu w gotowości na daną sytuację. Hormony mają pozytywny oddźwięk w naszym organizmie ale to się zmienia, gdy pozostawimy organizm na silniejsze i dłuższe ich uwalnianie. 

Adrenalina przykładowo zwiększa ciśnienie tętnicze, zwiększa częstotliwość rytmu serca, uwalnia kwasy tłuszczowe z tkanki. Natomiast kortyzol kieruje duże ilości glukozy do krwiobiegu zapewniając większe pokłady energii i zaburzając tym samym system immunologiczny. Kortyzol jest również odpowiedzialny za gromadzenie tłuszczu. Noradrenalina powoduje większy apetyt na węglowodany oraz jej wydzielanie prowadzi do rozwoju otyłości. 

Są to jedne z wielu procesów zachodzących w naszym organizmie podczas negatywnego stresu. 

Jak to się ujawnia w naszych treningach i aktywności fizycznej?

- Przewlekły, stały stres nie da Ci się wystarczająco zregenerować po treningu, tym samym zmniejszając jego skuteczność i oddalając Cię od osiągnięcia zamierzonego celu. 

- Okrada nas z naszej motywacji i energii. Jesteśmy jak czerwony, rozgrzany silnik. Palisz więcej gazu i energii co prowadzi, do niczego. 

- Zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania i zaprzestania treningów. 

- Zwiększa prawdopodobieństwo zaistnienia kontuzji.

Pamiętajmy aby monitorować stan swojego organizmu poprzez np. sprawdzanie naszego tętna spoczynkowego, podczas wysiłku. Starajmy się wysypiać i wprowadzać powoli zdrowe nawyki żywnościowe przyjmując przy tym odpowiednią taktykę połączoną z wiedzą i rozsądkiem. Odpoczywajmy i regenerujmy się. Mądrze dobierajmy ćwiczenia oraz jednostki i plany treningowe. Nie jesteśmy maszynami - odpoczywajmy i róbmy przerwy. Rozciągajmy się i czerpmy jak najwięcej przyjemności i szczęścia z sportu. 

Miłego pływania!

Jak nauczyć się leżenia i unoszenia na wodzie

Zapraszam do oglądania filmu ,, Jak nauczyć się leżenia i unoszenia na wodzie'' podstawowej umiejętności, która jest fundamentem dla budowy wszystkich stylów pływackich. Miłego oglądania.